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일상다반사

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두번째달 - 얼음연못, 숀 - 습관 피아노 연주 안녕하세요 피아노를 취미로 치고 있는 시란입니다. 두번째 달의 얼음연못이라는 곡과 숀의 습관이라는 피아노 곡을 쳐봤어요 좋은 감상 부탁드립니다. 두번째 달 - 얼음연못 피아노 연주 숀 - 습관 피아노 연주 참고: 해당 영상들은 1년까지는 안됐지만 지금 까지 쳤었던 내용을 업로드 하고 있습니다. 현재 올린 영상은 작년 겨울이에요. 피아노 영상 봐주셔서 감사합니다. 다음번 포스팅도 기대해주세요 ^~^
그레이스비 - 디퓨저 리뷰, 향이 있다는 의미란? https://smartstore.naver.com/graceb 그레이스비 : 네이버쇼핑 스마트스토어 전문조향사가 만드는 디퓨저 전문업체입니다 smartstore.naver.com 제가 향기에 대해 관심이 많아요. 러쉬도 독보적인 향때문에 좋아하게 된 브랜드 중에 하나에요. 그 와중에 그레이스비라는 전문 조향사가 만드는 디퓨저 업체를 알게되었어요. 일단 제가 구매한 디퓨저는 아래 사진과 같아요. 제가 이 제품을 산 이유중 하나는 일단 온라인이라 향기는 잘 모르겠고, 이뻐서 샀습니다. 제 방문에 걸어놓으면 딱일꺼같은 느낌이랄까? 모양도 아기자기 이쁘기도 하고 소형디퓨저라 그런지 가격도 착하더라고요. 그래서 구매를 하게되었어요. 택배박스가 도착했는데 박스부터 고급지더라고요. '향이 있다는 의미가 무엇인지 깨..
해운대 피서 다녀온 후기 여름하면 떠오르는건? 해운대죠? 특히나 이번주 여름 정말 더웠어요 태풍 이후 땡볕더위가 찾아온거같아요. 너무 더워서 집에 있기도 힘들더라고요 그래서! 해운대 피서겸 주말에 다녀왔답니다. 부산에 사니깐 바다가 가까워서 좋네요! 바로 지하철로 쓩 가면 바다가 나오니깐요!! 뜨거운 태양아래 친구들과 함께 갔다왔어요. 역시나 피서철이라 그런지 사람들 정말 많이 왔더라고요. 그래서인지 왠만한 자리는 매진이였어요. 그래서 아는 형님께서 여기저기 알아보다 마침 자리가 난 곳이 있어서 썬배드1개와 파라솔 2개 튜브도 한개 빌려서 놀았습니다. 그리곤 비치웨어로 옷을 갈아입고 튜브 가지고 저희는 파도가 넘실대는 바다로 돌격했습니다. 바다에 들어가 물장구도 치고 튜브로 파도 타기도 하고 물에 빠트리기도 하고 재밌게 물놀이를..
비도 오고 그래서 - 헤이즈 피아노를 취미로 연주하고 있는 시란이라고 합니다. 취미로 혼자 독학해서인지.. 연주가 아마 엉망징창일꺼에요. 아직 부족하지만 잘 부탁 드립니다. 아무튼 첫번째로 피아노 치는 영상 올리게 되었네요 비도 오고 그래서 - 헤이즈 연주영상 입니다. 악보는 피아노하트를 통해 받았습니다. (유료) 아래 사이트 참고하시면 됩니다. http://pianoheart.co.kr/home/ 피아노하트 :: 피아노하트 pianoheart.co.kr 가끔씩 연주 영상 올리겠습니다. !!
간헐적단식 결과입니다. 약 2주~3주 정도 진행했던 간헐적 단식 결과입니다. 일단 저번에 비해 몸무게는 시작 전보다 4~5kg 빠졌네요 다음은 인바디 결과네요 뭐 일단 .. 체지방률도 줄었지만.. 골격근량도 확실히 1kg나 빠졌네요 .. 속상하네요 ㅠ_ㅠ 그렇게 많은 골격근도 아니였는데 일단 체중은 어느정도 줄였으니 인제 간헐적단식은 조금 러프하게 하고 운동을 다시 시작하려고 합니다. 식단은 조금 고민중이에요 아침을 원래는 안먹었는데 아침을 샐러드 + @로 먹고 점심은 일반식을 먹을 예정입니다. 저녁이 가장 고민인데 샐러드를 먹고 운동을 하기에는 힘이 안나서 재대로 못할꺼같아서요 그래서 중간중간 닭가슴살이나 단백질 쉐이크 먹으면서 포만감좀 늘리려고 합니다 아무튼 조금더 노력해봅니다. ㅎㅎ
닥터드레 파워비츠3 10 year Edition 개봉기 사용중이던 닥터드레 파워비츠 이어폰이 망가졌습니다.. 이어폰 볼륨조절하던 부분이 이유는 모르지만 녹아버렸고..(이부분까진 괜찮았는데) 이어팁 있는 부분이 깨져서 부셔졌네요 (임시방편으로 본드 붙이긴 했었어요) 일단 사용하는데는 크게 무리는 없었으나.. 맥북 에어 이벤트로 닥터드레 파워비츠3가 풀리고 있더라고요 그래서 제가 구매해보았습니다. 다음은 닥터드레 파워비츠3 10주년 에디션 리뷰입니다. 일단 제품 패키지입니다. 이어폰의 검빨색에 맞춰서 패키지 커버도 검정색 빨강색으로 되어있더라고요. 10주년 에디션 컬러포인트에 맞게 박스또한 적절하게 잘 살렸네요 인제 살살 언박싱을 해보겠습니다. 애플스럽게 개봉 마감처리가 되어있더라고요 ㅎㅎ 역시 애플에 인수 된 후로 좀더 고급지게 변한거 같습니다. 개봉을 하니 ..
간헐적 단식이란? 1. 간헐적 단식이란? 식이요법(diet)의 일종으로 평소에는 일반식을 먹으며, 공복 기간을 잡아 식단 조절을 하는 방법이다. 여기서 포인트는 공복효과를 최대한 활용하는 것이다 공복 단계에서는 탄수화물의 섭취를 하지 않는게 또한 포인트! 2. 여러가지 프로토콜: 간헐적 단식 여러가지 프로토콜이 존재하는데 12/12 16/8 등등이 있다. 각각은 금식하는 시간과 식사하는 시간을 의미한다. 제가 하고 있는 방식은 12/12 이며, 쉽게 생각하면 아침을 안먹고, 점심 저녁을 일반식으로 먹으며, 저녁 이후에 야식을 안먹는 방법이다 이후 아침을 안먹으면 16 /8 이 되는거고 아침을 먹는다면 12/12 방식이 되는것이다. 저녁때 간단한 파프리카 오이정도나 물, 차 정도는 마셔도 된다고 합니다. 가장 중요한건 탄수..
간헐적단식 진행중 6/25 저녁 식단 요즘 체지방률이 높게 나와 충격을 받아서 ..(인바디결과는 아래와 같습니다.) 식단관리를 하고 있습니다. 현재 진행중인 식단법은 간헐적 단식 방법입니다. + 조금은 드라마틱한 변화를 위해 저녁은 특별히 샐러드류를 먹습니다. 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다. 아침부터 12시까지 물이나 커피를 제외하고 아무것도 안먹습니다. (아침에 일어나 공복상태 유지) 12시 이후부터 점심을 먹으며, 일과시간동안 먹고싶은거 다 먹습니다. (저는 안먹고 있네요 점심만 먹고 .. 아몬드와 구은피칸만 간간히 먹고있어요) 그리고 6시부터 8시 사이에 저녁을 먹습니다. (저는 아래의 샐러드와 고구마를 먹고있습니다. ) 사진과 같이 샐러드를 준비해와서 소스를 뿌려 먹고있습니다. 과연 다이어트의 결과가 어떻게 ..

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