간헐적단식 결과입니다.

약 2주~3주 정도 진행했던 간헐적 단식 결과입니다. 

일단 저번에 비해 몸무게는 시작 전보다 4~5kg 빠졌네요 

다음은 인바디 결과네요 

뭐 일단 .. 체지방률도 줄었지만..

골격근량도 확실히 1kg나 빠졌네요 .. 속상하네요 ㅠ_ㅠ

그렇게 많은 골격근도 아니였는데

 

일단 체중은 어느정도 줄였으니 인제 간헐적단식은 조금 러프하게 하고 

운동을 다시 시작하려고 합니다. 

식단은 조금 고민중이에요

아침을 원래는 안먹었는데 아침을 샐러드 + @로 먹고

점심은 일반식을 먹을 예정입니다. 

저녁이 가장 고민인데 샐러드를 먹고 운동을 하기에는 힘이 안나서 재대로 못할꺼같아서요

그래서 중간중간 닭가슴살이나 단백질 쉐이크 먹으면서 포만감좀 늘리려고 합니다

 

아무튼 조금더 노력해봅니다. ㅎㅎ